タオルストレッチ～下半身編～ | 埼玉県春日部市 春日部駅【よつば鍼灸整骨院】

タオルなしでやるよりも効率的に筋肉を伸ばすことができるので、ストレッチ効果が高いということが最大のメリットです。

普通のストレッチや体操とは違い、体をしっかり固定できることと、タオルを引っ張ることで無理なくストレッチができるからなんです。

例えば、ウエストを回す運動で、何もない状態だとひねった後にその位置で数秒キープするのも難しい場合があると思います。タオルを持っているとひねった位置で身体を固定しやすくなりますし、ひねった方向にタオルを引っ張ることでさらにストレッチを効かせることも可能です。

さらに、タオルの引っ張り方次第で運動の強度を上げることもできるんです。

筋肉を柔らかくすることで脂肪が燃えやすい身体になるので、ダイエットにもつながります。

タオル体操は簡単な動きではありますが、しっかりと運動の効果を出すためにも、

いくつか注意して欲しいことがあります。

★両手でしっかりタオルの端を持つこと★

タオル体操を行う時には、タオルを両手でしっかり持ちましょう。それによってバランスが取れて身体が安定し、動かしやすくなります。

★反動をつけないこと★

身体を動かす時に、勢いをつけたり反動をつけないように気をつけてください。余計な力がかかり、筋肉を痛めてしまいます。

★呼吸を止めないで行うこと★

息を止めてしまうと酸素が供給できないので、筋肉が硬くなり、ケガをしやすくなる他、運動の効果も低くなってしまいます。

★痛みがある時には無理しない★

身体をひねったり曲げたりした時に痛みを感じたら、無理しないでください。痛くないところで止めておくか、その動きはいったんお休みした方がいいでしょう。

春日部にあるよつば鍼灸整骨院は、これまでの営業の中で培ってきたノウハウを活かし、肩こりや腰痛の改善、骨盤矯正、冷え性改善等を行ってまいりますので、お体にお悩みがありましたら、当院にぜひご来院ください。
当院で施術を担当しているスタッフは、長い間修業を積み、高い技術と実績を積み上げてきましたので、お客様一人ひとりの体に合った最適な施術を行うことができます。
高品質な施術を行うため、最初にしっかりとカウンセリングやボディチェックを行い、痛みの原因部分を把握してから施術を進めてまいりますので、どのような事も気兼ねなく相談できます。
当院は土曜日も営業を行っており、立地も駅から徒歩約2分とアクセスしやすい場所にありますので、お忙しいという方にも安心して利用していただけます。
満足できる高品質な施術を安心価格で行い、健やかな毎日を送れるようにサポートいたしますので、お困り事が春日部にある当整骨院にぜひご来院ください。