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耳つぼで肩こり解消?効果のあるツボとは?

2021/06/15

普段から肩こりで悩まされている方も多いのではないでしょうか。
改善するためには、運動やマッサージなどが思い浮かびますが、実は耳つぼを押すことも効果的です。
詳しく解説していきます。

▼肩こりが起こる原因とは?
肩こりの原因として考えられているのは次の4つです。
・同じ姿勢を続けていること
・目の疲れ
・運度不足
・ストレス
これらの原因により、肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで肩こりが起こるとされています。

▼肩こりに効く耳つぼとは?
肩こりに効く耳つぼには主に次の3つがあります。

■肩こり帯
耳の外縁の真ん中から下、耳たぶから少し上にあるツボになります。
目の疲れによる肩こりを感じている人は、このツボを押してみましょう。
2~3分程度行うだけでも十分です。

■肺
耳の穴の外側のくぼみ辺りにあるツボです。
肩こりがあると時には吐き気や頭痛が起こることもありますが、それらの症状にも効くと言われています。

■神門
耳の上の方にある軟骨のくぼみの間辺りにあるツボになります。
自律神経を整え血行を促してくれるため、肩こりにも効果的です。

▼耳つぼを押すときの注意点
肩こりの解消のため耳つぼを押すのは良いのですが、次のことには注意しておきましょう。
・力を入れすぎないようにする
・痛すぎる場合には刺激するのをやめる
・耳や手を清潔な状態にしておく

▼まとめ
耳つぼには肩こり解消に効果があるものがあります。
ちょっとした隙間時間でもかまいません。
肩こりによる肩の痛みを感じたときは、ぜひ耳つぼを押してみてくださいね。