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コラム | よつば鍼灸整骨院
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2 週間チャレンジ で腸内環境は劇的に変わる
2022/10/14筋トレに励んでも、目に見える成果が出るまでには2~3か月かかる。 ダイエットだって、最低1か月は頑張らないと結果は出ない。 ところが、食物... -
朝食と夕食を意識して、 24 時間発酵を実現
2022/10/13栄養素は、種類によって消化吸収にかかる時間が違います。ご飯やパンなどの糖質は2~3時間、脂肪分が多い肉は4~5時間ほどかかります。 同じように... -
食物繊維を組み合わせて腸各所に潜む菌を元気に
2022/10/06腸内細菌のホームグラウンドは「大腸」。1・5mほどの長さがあります。 そこに、40兆個ともいわれる無数の腸内細菌が棲んでいます。サッカーや野球... -