コラム | 埼玉県春日部市 春日部駅【よつば鍼灸整骨院】

水に溶ける水溶性食物繊維は腸内をゆっくり移動して腹持ちを良くし、水に溶けない不溶性食物繊維は腸を刺激して便通を促す⋯⋯。   このように食物繊維...

食物繊維の1日の摂取目標量は成人男性21g以上、成人女性18g以上です。   でも、食事量が増えるほど、食物繊維はたくさん摂れるはず。より細かく食物...

  国の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、成人の食物繊維の1日の摂取目標量は男性21g以上、女性18g以上。   それに対して、20～50代の男性...

食物繊維が少ないと腸内環境が悪くなり、大腸がん以外にも、さまざまな病気で死亡リスクが上がります。   これも国立がん研究センターが主体となり、...

日本人は世界的に見ても健康長寿だが、その意外な弱点の一つがおなかです。 つまり腸管です。   何より重大なのは、大腸がんの増加。 国立がん...